PAUSAS ACTIVAS VISUALES OPCIONES

Para trabajar el cuello podemos realizar un friega con las dos manos en la parte posterior de este y en la región superior de la espalda durante 15 segundos o admisiblemente, flexionar la comienzo, intentando tocar nuestro pecho con el mentón y soportar ligeramente el mentón en torno a el ala derecho durante 10 segundos y luego, cerca de el ala

Otra forma de tomar una pausa activa en el trabajo es hacer ejercicios de respiración. La respiración profunda y consciente puede ayudarte a relajarte y achicar el estrés en momentos de tensión.Estos son algunos de los ejercicios para relajar los Luceros que puedes realizar durante tu pausa activa:Si los incorporas En el interior de tu rutina d